«Мобильный психолог»- это ваш личный психотерапевт, который всегда с вами!
Это приложение объединяет в себе передовые технологии, научные исследования, достижения в области психотерапии, огромный опыт и большое желание разработчиков помочь людям в таких вопросах как: панические атаки, невроз, навязчивые мысли и действия, социофобия, депрессия, психосоматика, агорафобия, тревожно-фобические расстройства, отношения, воспитание детей и много чего ещё.
Мобильный психолог это:
1.Интересные статьи.
Исследуйте нашу богатую коллекцию статей, посвященных психологии, психотерапии и науке в целом. Узнайте новые идеи и практические советы от опытных специалистов.
2. Курсы по психотерапии.
Получайте практические знания, которые помогут вам преодолеть панические атаки, психосоматику, навязчивые состояния, невроз, тревогу и т.д. благодаря пошаговым, эффективным курсам и тренингам.
3. Упражнения и техники.
Изучайте разнообразные упражнения и техники из различных психотерапевтических подходов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ и другие. Применяйте эти методы в повседневной жизни для преодоления стресса, тревоги и улучшения психологического здоровья.
4. Кнопка «SOS».
Время от времени мы все сталкиваемся с экстренными ситуациями и эмоциональными кризисами, например, паникой, тревогой, навязчивостями, беспокойством, чувством вины и стыда и именно для этого, приложение оснащено кнопкой "SOS", которая обеспечивает моментальный доступ к рекомендациям, стратегиям поведения, техникам и советам, которые так необходимы в такие моменты.
5. Чат с психологом.
Получайте поддержку и консультации в режиме реального времени через наш удобный чат. Наши опытные психологи всегда готовы выслушать Вас и помочь вам разобраться в ситуации. Не оставайтесь одни с собственными мыслями, проблемами и переживаниями.
Обращайтесь к нашим психологам, они готовы вам помочь!
6. Психотерапевтические дневники и таблицы.
Вам не нужно заводить тетради, блокноты или альбомы для психотерапии, всё находится здесь, в приложении, в удобном для вас формате.
Дневник мыслей «СМЭР»: пожалуй самая распространенная техника работы с дисфункциональными автоматическими мыслями, позволяет критически взглянуть на свои мысли, обнаружить связь между событиями-мыслями-эмоциями-реакциями и способствует исключению различных ошибок мышления, а, соответственно и поведения.
Когнитивные искажения: этот дневник позволяет проанализировать свои мысли на предмет когнитивных искажений, ведь именно когнитивные искажения способствуют возникновению различных избыточных негативных эмоций- беспокойства, тревоги, вины, стыда, ревности, зависти и т.д. Далее вы будете менять искажения в мышлении на реалистичные и рациональные мысли и убеждения.
Дневник диспута «ЭМУ-УМЭ»: эта техника диспутирования автоматических мыслей позволит вам увидеть каждый этап возникновения и изменения бессознательного мышления в отдельности и, соответственно, проработать все эти этапы. Это позволит вам сформировать и закрепить альтернативные мысли и убеждения, которые будут более реалистичные, рациональные и полезные для вас.
Дневник диспута «за/против»: заполнение данного дневника и последующий анализ записей позволит вам взглянуть на ваши мысли-убеждения с разных сторон и понять, что возможно, где-то вы совершаете ошибку.
Такое огромное количество функций и решений делает это приложение познавательным, полезным, доступным, инновационным и практичным.
Насколько важно в наше время, чтобы рядом был кто-то, с кем можно поделиться своими мыслями, желаниями, болями, проблемами, несказанными словами, счастьем, радостью и добротой.
Мобильный психолог не просто выслушает вас, но и даст вам необходимые психотерапевтические инструменты, благодаря которым вы преодолеете временные проблемы и трудности, и будете жить полной, счастливой и насыщенной жизнью.
