with WODμ±μ ν¬λ‘μ€ν WODλ₯Ό μ½κ² κΈ°λ‘νκ³ κ΄λ¦¬ν μ μλ μ±μ
λλ€.
WODκ° λλ ν λ©λͺ¨μ₯μ κΈ°λ‘νμκ±°λ μ¬μ§μΌλ‘λ§ λ¨κΈ°μμ§ μλμ?
μΈμ μ΄λ€ WODλ₯Ό νκ³ , μ΄λ μ λμ 무κ²/κ°―μλ‘ νλμ§ μ°ΎκΈ° νλμμ§ μλμ?
with WODλ WODλ₯Ό κ²μνκ³ , PR, Hero WOD, 컨λμ
, κ°μ λ±μ κΈ°λ‘νμ¬ μ½κ² μ°Ύμλ³Ό μ μμ΅λλ€.
with WODλ₯Ό ν΅ν΄μ 맀μΌλ§€μΌ μ±μ₯νλ ν¬λ‘μ€νΌν°κ° λ©μλ€.
[μ£Όμ κΈ°λ₯]
* λ§€μΌ ν¬λ‘μ€ν WODμ μκ°, 컨λμ
λ±μ κΈ°λ‘ν μ μμ΅λλ€.
* μ΄μ WODλ₯Ό κ²μνκ³ , 무κ², κΈ°λ‘ λ±μ μ μ μμ΅λλ€.
* κ°μ λ°μ€μ WODμ κΈ°λ‘μ νμΈ ν μ μμ΅λλ€.
* PR, Hero WOD, 체μ§λ°©λ₯ , λͺΈλ¬΄κ² λ±μ λ μ§λ³λ‘ μ
λ ₯νμ¬ μ±μ₯ κ·Έλνλ₯Ό νμΈν μ μμ΅λλ€.
* μ¬μ§μ λ±λ‘ λ° κ΄λ¦¬νμ¬ κ·Έλ μ μν©μ κ°μ§ν μ μμ΅λλ€.
* κΈ°λ‘ν WODλ₯Ό μ΄λ―Έμ§λ‘ μ μ₯ν μ μμ΅λλ€.
* Team WOD, For Time, EMOM, AMRAP, Strength λ±μ WOD νμ
λ³λ‘ κ²μν μ μμ΅λλ€.