μΊλ¦°λλ μνμ’μ° μ€μμ΄νκ° κ°λ₯ν©λλ€.
- μ°μΈ‘ μλ¨ '+' λ²νΌμ ν΅ν΄ WODλ₯Ό μΆκ°ν μ μμ΅λλ€.
- μ΄λμ μΆκ°ν μ μλ νλ©΄μμ '+' λ²νΌμ λλ₯΄λ©΄ μ΄λμ μ νν μ μμ΅λλ€.
- μ€λ λ€μλ λ¬΄κ² λ€μ μ μ₯ν μ μμ΅λλ€.
- μ΄λ μ’
λ₯ νλ¨μ μΆκ° ν
μ€νΈλ₯Ό μ
λ ₯ν μ μμ΅λλ€.
- κΈ°λ‘μ λλ₯΄λ©΄ μ€λ μ΄λ κΈ°λ‘μ μ μ₯ν μ μμ΅λλ€.
- νλ¨μ μ£Όλ³ λ°μ€ λ²νΌμ ν΄λ¦νλ©΄ ν μμΉ μ£Όλ³μ λ°μ€λ€μ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
- μ§λμ νμ ν νλ©΄ λ°μ€μ κ°λ΅ν μ 보λ€μ 보μ¬μ€λλ€.
λ¬Έμ μ¬ν λλ νΌλλ°±μ -> 42.4.tekim@gmail.comμΌλ‘ λ©μΌ λΆνλ립λλ€.