TrÀna din hjÀrna i vÀlmÄende:
Compassion Lifestyle Appen innehÄller mental trÀning för att trÀna hjÀrnan i positiva kÀnslor och skapa inre trygghet för att mÄ bra. Genom att göra övningarna lÀr du dig hur du kan mÄ bra utifrÄn ett förhÄllningssÀtt av compassion som ny stresshanteringsmetod.
Compassion bygger pÄ forskning:
Forskning har visat att om man kan göra sin hjÀrna trygg och sin kropp lugn sÄ förbÀttras vÄr hÀlsa och vÄr förmÄga till koncentration, uthÄllighet, kreativitet samt planeringsförmÄga. Genom att aktivera kroppens egna trygghetssystem skapas en buffert mot stress och möjliggör en kÀnsla av livsglÀdje, bÀttre hÀlsa och goda relationer.
Kunskapen kring Compassion Lifestyle Appen bygger pÄ hjÀrnforskning, KBT, affektteori, anknytningsteori, buddhism och mindfulness.
Appen med övningarna ingÄr i ett forskningsprojekt om compassion vid Karolinska Institutet.
